Percaya atau tidak, ada yang tak mampu nak tinggalkan gula dalam minuman walaupun dah buat keputusan. Ada yang pm tubuhnya jadi ketar ketar sebab tak minum teh tarik utk sarapan pagi.
Dalam method pertama yang saya susun bagi seseorang nak turunkan berat badan adalah dengan mengelak ambil gula dalam minuman.
Apa signifikan dalam method pertama ni?
1. Ianya sebenarnya mudah utk dilaksanlpakan. Anda hanya perlu ganti setiap minuman manis seperti boba tea, teh tarik, nescafe ais dll dengan air kosong. Pilihan ini mudah tanpa perlu anda ada ilmu atau perlu mengikuti kursus. Hanya tukar!!!
2. Setiap air manis yang anda ganti dengan air kosong telah menjimatkan hampir 100kalori intake anda. Bayangkan anda ambil teh tarik 3 gelas sehari. Sifir mudahnya anda telah mengambil 300 kalori hanya dengan minuman sahaja. Ianya minuman, sekadar memuaskan nafsu ketagih dan bukanlah sesuatu yang penting bg anda sebenarnya.
300 kalori yang anda ganti dengan pengambilan air kosong td telah menjimatkan anda untuk membakar 300 kalori yang masuk dengan aktiviti bersenam.
Kenapa saya susah nak buat Method pertama ni?
Kalau ini soalan yang anda tanya, anda sebenarnya adalah seorang penagih gula! Bukan penagih dadah atau alkohol, tapi gula. Tapi simptomnya adalah sama.
Jika seorang penagih dadah perlu memuaskan dirinya dengan dadah sehinggakan berusaha menipu dan ada kes sanggup membunuh ibu kerana mahukan dadah. Anda juga seorang penagih gula jika dalam sehari anda secara spontan dengan usaha membancuh teh atau beratur panjang utk dapatkan boba tea walaupun anda sudah tekad untuk lakukan method pertama.
Cuba anda renungkan, apa terjadi jika anda tidak minum air manis dalam satu hari. Jika anda rasa ada sesuatu yang tidak kena, anda rasa gelisah dan fikiran terganggu. Itu maknanya anda adalah penagih gula. Lebih teruk ada yang bagi feedback pada saya, tangan dia ketar ketar sebab dia nekad tak nak minum air manis. Alhamdulillah, dengan nasihat dan usaha, dia mampu cut gula dalam minumannya.
Jadi kenali diri anda ditahap mana. Adakah anda penagih gula? Jika anda penagih gula cuba ikuti saranan dibawah.
1. Kenali bahaya yang menanti dengan pengamalan gula yang banyak dan berterusan. Gula adalah antara pembawa kepada risiko penyakit jantung, obesiti, kencing manis, darah tinggi dan kanser.
2. Fahami kebaikan tindakan anda jika meninggalkan pengambilan gula. Anda akan ada penurunan berat badan dan kadar kesihatan yang lebih baik.
3. Ganti pengambilan gula putih dalam minuman dengan stevia atau Lakanto.
4. Kurangkan separuh dari pengambilan biasa. Jika sehari anda ambil 4 gelas, kurangkan dulu kepada 2 gelas dan lama kelamaan kurangkan sehingga anda mampu berhenti minum air manis.
Pilihan ditangan anda, dan jika anda nak anda pasti mampu melaksanakanya.
Disclaimer- Saya tidak kata anda harus berhenti ambil gula putih selamanya, ada masa kita boleh nikmati hidup bila kita dah mampu kawal diri. Buat masa sekarang jika anda obesiti dan nak keluar dari belenggu obesiti method pertama ini anda kena lakukan sebaik mungkin sehingga berjaya.
Dalam method pertama yang saya susun bagi seseorang nak turunkan berat badan adalah dengan mengelak ambil gula dalam minuman.
Apa signifikan dalam method pertama ni?
1. Ianya sebenarnya mudah utk dilaksanlpakan. Anda hanya perlu ganti setiap minuman manis seperti boba tea, teh tarik, nescafe ais dll dengan air kosong. Pilihan ini mudah tanpa perlu anda ada ilmu atau perlu mengikuti kursus. Hanya tukar!!!
2. Setiap air manis yang anda ganti dengan air kosong telah menjimatkan hampir 100kalori intake anda. Bayangkan anda ambil teh tarik 3 gelas sehari. Sifir mudahnya anda telah mengambil 300 kalori hanya dengan minuman sahaja. Ianya minuman, sekadar memuaskan nafsu ketagih dan bukanlah sesuatu yang penting bg anda sebenarnya.
300 kalori yang anda ganti dengan pengambilan air kosong td telah menjimatkan anda untuk membakar 300 kalori yang masuk dengan aktiviti bersenam.
Kenapa saya susah nak buat Method pertama ni?
Kalau ini soalan yang anda tanya, anda sebenarnya adalah seorang penagih gula! Bukan penagih dadah atau alkohol, tapi gula. Tapi simptomnya adalah sama.
Jika seorang penagih dadah perlu memuaskan dirinya dengan dadah sehinggakan berusaha menipu dan ada kes sanggup membunuh ibu kerana mahukan dadah. Anda juga seorang penagih gula jika dalam sehari anda secara spontan dengan usaha membancuh teh atau beratur panjang utk dapatkan boba tea walaupun anda sudah tekad untuk lakukan method pertama.
Cuba anda renungkan, apa terjadi jika anda tidak minum air manis dalam satu hari. Jika anda rasa ada sesuatu yang tidak kena, anda rasa gelisah dan fikiran terganggu. Itu maknanya anda adalah penagih gula. Lebih teruk ada yang bagi feedback pada saya, tangan dia ketar ketar sebab dia nekad tak nak minum air manis. Alhamdulillah, dengan nasihat dan usaha, dia mampu cut gula dalam minumannya.
Jadi kenali diri anda ditahap mana. Adakah anda penagih gula? Jika anda penagih gula cuba ikuti saranan dibawah.
1. Kenali bahaya yang menanti dengan pengamalan gula yang banyak dan berterusan. Gula adalah antara pembawa kepada risiko penyakit jantung, obesiti, kencing manis, darah tinggi dan kanser.
2. Fahami kebaikan tindakan anda jika meninggalkan pengambilan gula. Anda akan ada penurunan berat badan dan kadar kesihatan yang lebih baik.
3. Ganti pengambilan gula putih dalam minuman dengan stevia atau Lakanto.
4. Kurangkan separuh dari pengambilan biasa. Jika sehari anda ambil 4 gelas, kurangkan dulu kepada 2 gelas dan lama kelamaan kurangkan sehingga anda mampu berhenti minum air manis.
Pilihan ditangan anda, dan jika anda nak anda pasti mampu melaksanakanya.
Disclaimer- Saya tidak kata anda harus berhenti ambil gula putih selamanya, ada masa kita boleh nikmati hidup bila kita dah mampu kawal diri. Buat masa sekarang jika anda obesiti dan nak keluar dari belenggu obesiti method pertama ini anda kena lakukan sebaik mungkin sehingga berjaya.
Ulasan
Catat Ulasan