Berat Air dalam tubuh antara sebab nampak Gemuk

Topik menarik- Berat Air 

keyword-(sodium)

Gambar sumber - Google image

Kenapa minum banyak Air dikaitkan dengan weight loss.

weight loss= loss berat air+loss berat lemak 

kenapa org suruh minum air banyak kalau nak kurus cepat (turun berat badan)

Apa yang berlaku sebenarnya???

Garam juga dikenali sebagai  sodium Chloride atau natrium Chloride

Komposisinya ialah Na2Cl3.   garam = 40% Sodium 60% Choride

Jika kita mengambil 5gram garam- kita akan mendapat 2000mg sodium.

Sodium adalah mineral yang mengekalkan keseimbangan eletrolit (air) dalam badan.

Kita memerlukan sodium sebnyak 1500mg-2300mg sehari..

Contoh sebijik BigMac ada 1000mg sodium.

Jika seseorang itu berbadan besar, ia mempunyai (berat air) yang banyak.

Ia kerana kerana terlalu kerap dan terlalu banyak makan. .

Jadi kandungan sodium didlam badan pon tinggi.

Semakin banyak  kandungan sodium, semakin bnyak air akan diserap kedalam tubuh.

 

Jika kita minum air dengan banyak,

Kita akan membuang air kecil dengan kerap.

Apabila kita melakukan proses perkumuhan (membuang air kecil dan berpeluh) , sodium akan keluar juga melalui peluh dan air kencing.

Apabila semakin kurang sodium di dalam badan maka semkin kuranglah air yg perlu diserap oleh badan.

Sodium dan air ialah kawan baik. 

Jika ada sodium berlebihan ia akan menarik air berlebihan..

Jika air keluar dr tubuh, sodium juga akan keluar sekali.

contohnya jika kita berpeluh dan membuang air kecil (rasa masin) x pernah rasa air kencing tp saya tau .. 

kesimpulannya, 

Jika badan besar dan ingin mengurangkan berat badan.. Bagus minum bnyk air.

Sodium akan keluar melalui air kencing, semakin kurang sodium berlebihan dlm badan,

Semakin kurang air berlebihan dlm badan. (KG anda turun mendadak). terutamanya berlaku pada bulan atau 2minggu pertama pada org yg mula mengubah pemakanan mereka.

Tetapi, jika sedang berpuasa extended fasting, yg jenis x makan 24-48jam, minum air je

Haruslah tambah garam di dalam air. 

Takut nanti sakit kepala, pergi bedal paracetamol(panadol) plak.

Garam yang bagus adalah himalayan pink salt yg mengandungi 84mineral berbanding garam biasa yang mempunyai 2mineral sahaja.

Apa yang penting, mineral kena balance dalam diri kita.

Kita tidak boleh minum terlalu banyak air dan juga terlalu sikit air.

Sodium juga penting untuk kestabilan eletrolit badan kita

Kekurangan sodium sangat bahaya.

Jadi untuk memahami berapa air yg diperlukan oleh badan kita, 

kita kena monitor warna air kencing kita.

Kalau terlalu jernih (putih mcm air kosong) 

Kita dah minum terlalu bnyk air…

Kalau terlalu kuning atau oren

badan kita perlukan air…

kalau warna merah ( itu batu karang dlm saluran kencing-jumpa doktor yer)

*PS- kalau sodium kawan baik dengan air,

lemak pula kawan baiknya carbon dioksida dan wap air

Akan dibincangkan di topik lain. 

Sekian terima kasih, Assalamualaikum dan selamat membaca.

#jommula

#beatthemalas

#IFwarrior

P/S: kalau amalkan 16:8 x perlu risau x cukup garam.. minum air secukupnya.

kalau amalkan EF puasa melebihi 24jam keatas, boleh consider tambahkan garam di minuman anda yer.. untuk balancekan balik elektrolit dlm badan.

P/S karbohidrat juga faktor penting utk air diserap oleh badan kita.

1gram carbo yg ditukar kepada glycogen akan menyerap 3-4gram air.

Artikel ini ditulis oleh penulis jemputan, jika berminat untuk menjadi penulis jemputan boleh email email saya di faizalsaedon@gmail.com

Facebook penulis jemputan- 

https://www.facebook.com/afifdanial28