Langkau ke kandungan utama

SAHABAT

3 Sebab Jangan Tangguh Usaha Nak Kurus

3 SEBAB TANGGUH USAHA NAK TURUNKAN BERAT BADAN AKAN LEBIH MENYUKARKAN PROSES TURUNKAN BERAT BADAN. 


JANGAN TANGGUH USAHA TURUNKAN BERAT BADAN. SEMAKIN ANDA TANGGUH SEMAKIN SUSAH BERAT NAK TURUN. 

1. Perubahan Metabolisme: Metabolisme tubuh berkurangan seiring pertambahan usia. tubuh akan membakar kalori lebih lambat, membuat penurunan berat badan menjadi lebih sukar. 

Ya, ini fakta yang ramai tak sedar. Makin meningkat usia kita, makin usaha turunkan berat badan menjadi susah. 

Kehilangan otot badan adalah satu penyumbang kepayahan menurunkan berat badan bila umur semakin meningkat. Kita akan hilang otot badan sesuai dengan peningkatan umur kita. Sebab itu proses nak turunkan berat badan jadi susah. 

2. Aktiviti fizik yang semakin sedikit. Seiring bertambahnya usia, banyak orang cenderung menjadi kurang aktif.  Aktiviti fizikal yang kurang memastikan lemak terus bertempel di dalam tubuh. 

Ini adalah kerana tubuh sudah tidak menggunakan tenaga yang banyak seperti waktu kita muda dulu. Jadi tenaga yang tak digunakan disimpan menjadi lemak. 

Aktiviti bersukan, berjalan semasa muda dulu kita tinggalkan bila menginjak umur. Malah selepas kahwin juga ramai yang naik berat badan. Ini juga disebabkan perubahan rutin disebabkan umur kita. 

3. Perubahan Hormon: Perubahan hormon yang terjadi seiring penuaan juga dapat mempengaruhi berat badan. Misalnya, pada wanita menopause, penurunan hormon estrogen dapat menyebabkan meningkatnya pengumpulan lemak di bahagian perut. 

Namun, perlu diingat bahwa walaupun lebih sukar, penurunan berat badan masih boleh dilakukan. 

Jadi secara asasnya jika setiap hari kalian menangguh proses nak turunkan berat badan, samakin susahlah proses itu nanti. Jadi jangan tangguh lagi. Jom mula hari ini. 

Jika kalian nak lakukan usaha untuk turunkan berat badan, lakukan sekarang tanpa tangguh lagi. Bukannya hari ni perlu turun 5kg. Set minda kalian untuk hanya turun 2-4kg sebulan pun dah sangat berbaloi.

Cuba bayangkan...

Pilih salah satu jadual diatas, dan tolak berat badan kalian. 8 bulan lagi sehari sebelum raya, berapa berat kalian kalau tolak dengan angka angka diatas?

Tak tahu nak mula dan nak buat macamana. Saya syorkan kalian sertai saya dan team dalam Misi Ubah. Satu program bimbingan saya untuk mereka yang nak konsisten dalam usaha mereka.

Detail Program boleh baca lanjut di - Misi Ubah

Jom jadi seperti mereka yang dah berjaya dalam Misi Ubah seperti

Puan Zalila mulakan usaha turunkan berat badan dengan menyertai misi raya. Dalam masa 6 bulan turun 28kg. 


Dan sekarang pada bulan ke 11 puan Zalila menyertai Misi Ubah, beliau dah hilang 31kg. Osem kan?

Jom sertai misi ubah sekarang - klik disini - MISI UBAH

Label:

Ulasan

Catat Ulasan

Masterclass Percuma

Masterclass Percuma
4 Prinsip Keluar Obesiti

Circle Misi Ubah

Circle Misi Ubah
Jom Buat Sama Sama

teruskan membaca

SATU CARA NAK HACK DIRI UNTUK BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN.

 SATU CARA NAK HACK DIRI UNTUK BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN.  Menurunkan berat badan ni saya yakin ramai yang tahu caranya. Makan dengan betul dan aktifkan diri.  Tapi kenapa ramai yang gagal? Hampir 95% mereka yang cuba gagal.  Walaupun ilmu untuk turunkan berat badan itu penting. Tapi apa yang lebih penting adalah konsistensi atau istiqamah. Mungkin mereka yang mencuba dah lakukan perkara yang betul. Dengan jaga pemakanan dan lakukan aktiviti sihat. Tapi akhirnya mereka give up dan berhenti. Proses penurunan berat badan makan masa. Ianya satu proses yang panjang. Ramai antara kita gagal disini. Sebab mahukan perubahan berlaku sekelip mata. Saya seperti contoh, dulunya setiap kali pergi jogging saya akan naik penimbang. Tengok betapa silapnya mentaliti. Hari ni saya nak kongsikan antara salah satu tips kenapa saya mampu konsisten selama bertahun dalam proses ini. Dan tip ini hanya 1 antara banyak tips yang ada. Cuma bagi saya, ianya tips yang amat berkesan dan bagus untuk kalian juga
Catat Ulasan
Baca lagi

Orang Gemuk Ialah Orang Yang Tamak

ORANG GEMUK SEBENARNYA TAMAK. DAN ORANG TAMAK SELALU RUGI.  Dan disebabkan sifat tamaklah mereka semakin besar walaupun asyik berazam nak turunkan berat badan. Ini realiti! Tamak yang saya maksudkan disini bukanlah tamak nafsu makan banyak, tapi tamak nafsu keinginan.   Berbaki beberapa hari lagi Januari 2024 akan tiba. Maksudnya dah hampir 12 bulan kita lalu 2023.  Tapi apa yang berlaku pada azam tersebut hari ni? Saya percaya ramai yang azamnya hanya jadi sampah seperti azam azam tahun tahun sudah.  Kenapa sebenarnya saya kata kalian yang gagal dengan azam nak kurus ni tamak? Jawapannya saya nak kalian faham angka dibawah dulu.  A) 1 X 12 = 12 B) 2 X 12 = 24 C) 3 X 12 = 36 D) 4 X 12 = 48 E) 5 X 12 = 60 Angka diatas ialah jumlah kg yang kalian boleh turunkan jika kalian berusaha sepanjang tahun 2023.  Sekarang, dalam fikiran kalian angka mana yang dominasi? Kalau kalian tengah berangan hanga 48 atau 60, itu bukti kalian tamak!!!  Kenapa tiada yang fikir 12kg? Sebab kalian tamak! Walha
Catat Ulasan
Baca lagi

6 Langkah Urus Tekanan Darah Tinggi

 6 Langkah Urus Tekanan Darah Tinggi  Pembunuh senyap, itulah gelaran kepada penyakit tekanan darah tinggi. Gelaran ini diberi kerana sifatnya yang menganggu fungsi tubuh dengan perlahan sehinggakan penghidapnya tak sedar tentang masalah ini. Ia adalah penyebab utama serangan strok dan serangan jantung.  Jika kalian telah disahkan menghidapi tekanan darah tinggi, Ini adalah masa yang tepat untuk mula menjaga Kesihatan kalian dengan lebih serius.  Untuk mengurangkan masalah darah tinggi adalah sesuatu yang boleh dilakukan, tapi dengan perubahan gaya hidup. Tapi saya ingin berpesan, dalam melakukan apa yang saya syorkan, jangan sesekali tinggalkan ubat darah tinggi. Hanya tinggalkan ubat setelah dinasihati oleh doktor anda.  Hal yang paling penting adalah mengubah cara hidup anda secara bersungguh dan nekad.  Sebelum tu mari kita bincang dulu antara bahayanya masalah tekanan darah tinggi.  1. Merosakkan salur darah yang berfungsi membawa keperluan kepada organ. 2. Kerosakan jantung bilam
Catat Ulasan
Baca lagi