Langkau ke kandungan utama

SAHABAT

4 JENAMA UBAT KURUS YANG CONFIRM MENJADI.

4 JENAMA UBAT KURUS YANG CONFIRM MENJADI. 
Jom hari ni saya nak kongsi tentang UBAT KURUS yang mujarab. Malah saya lihat, dan saya alami sendiri. Tak perlulah beli ubat kurus macam pil, serbuk atau teh. Atau nak pergi rawatan wrap tubuh. 

Saya akan dedahkan hari ni satu benda yang saya jarang kongsikan. 

JENAMA 1. Banyakkan/cukupkan minum air kosong.
Kenapa - tubuh adalah 60% air dan air yang mencukupi akan bantu tubuh berfungsi dengan baik. Minum air kosong juga sebagai penahan perasaan lapar. Bila kita dahaga, pada kebanyakan masa signal dahaga akan disalah tafsir sebagai lapar oleh otak. Sebab tu kita akan makan lebih banyak. Wal hal kita hanya dahaga. Hal ini ada kajian dan telah dibuktikan. 

JENAMA 2. Jangan malas.
Banyakkan bergerak dari menghadap fon atau tv. Buat kerja rumah atau kerja pejabat. Aktiviti NEAT (Non-exercise activity thermogenesis) atau pergerakan harian bukan senaman adalah penyumbang besar pembakaran kalori setiap hari. Contoh, kemas rumah, basuh pinggan mangkuk, berjalan. 

JENAMA 3. Tidur yang mencukupi. 
Ini juga ubat kurus yang mujarab. Banyak peel pemakanan kita yang berlebihan, cenderung untuk makan makanan manis adalah disebabkan hormon kita tak stabil. Ia disebabkan kita tidur lewat dan bangun lewat. 

JENAMA 4. Ubah tabiat Makan
Boleh makan nasi pun, cuma sukat nasi kalian dengan sifir sebesar genggaman setiap kali makan. Dan lebihkan makan sayur dan sumber protein. Ini dapat meningkatkan kadar metabolisma tubuh yang membantu kalian membakar lebih banyak kalori kalian. 

Dan jangan mudah percaya dengan apapun produk kurus di luar sana. Sebab apa pun produk yang ada, akhirnya kembali kepada asas juga. Mereka yang menjual produk kurus akan minta kalian jaga makan untuk membuktikan produk mereka berkesan.

Maaf saya mohon jika kalian yang baca ni kecewa sebab saya sebut JENAMA. Dan percayalah kalau kalian masih cari satu ubat atau supplemen untuk bantu kalian kurus, maksudnya kalian belum punya mentaliti yang betul untuk turunkan berat badan.

Kawan kawan, kejayaan nak dapat BMI normal ni punya jalan yang simple. Cukup 4 hal diatas kalian boleh kurus walaupun sekarang obes tahap 4. Saya pun begitu dulu. 
Tapi ianya akan berhasil dengan kalian mampu buat hal simple diatas secara istiqamah. Ya, konsisten. Lakukan selama setahun kalau nak tahu? Pasti berat kalian akan turun. 

Ok kita cuba kira secara ringkas. Rujuk gambar di bawah.
nampak tak, kalau puan konsisten selama 8 bulan lagi, maksudnya raya nanti kalian berpeluang turun sehingga 32kg jika penurunan 4kg sahaja sebulan. Cuba tolak berat kalian sekarang. 

Kalau ada yang berat 100, dah jadi 68kg! Osem tak? 

Jadi kawan kawan, bermulalah hari ni dengan 4 hal simple yang saya kata jenama di atas tadi. Istiqamah dan tengok, raya nanti kalian akan berterima kasih kepada saya. 

Tapi, istiqamah lah paling susah.
Betul! Kalau ia mudah dah ramai orang gemuk tiada di dunia. 

Sebab tu saya urus satu program yang ingin membantu kalian untuk buat sama sama dibawah bimbingan saya. 
Jika kalian mahu terus istiqamah, bermula juga dengan ilmu dan pengalaman, saya akan bantu kalian. 

InsyaAllah Misi Ubah akan buat kalian konsisten dan berubah seperti mereka.

Nak tahu detail Misi Ubah? Teruskan bacaan di sini - MISI UBAH 




Label:

Ulasan

Catat Ulasan

Masterclass Percuma

Masterclass Percuma
4 Prinsip Keluar Obesiti

Circle Misi Ubah

Circle Misi Ubah
Jom Buat Sama Sama

teruskan membaca

SATU CARA NAK HACK DIRI UNTUK BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN.

 SATU CARA NAK HACK DIRI UNTUK BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN.  Menurunkan berat badan ni saya yakin ramai yang tahu caranya. Makan dengan betul dan aktifkan diri.  Tapi kenapa ramai yang gagal? Hampir 95% mereka yang cuba gagal.  Walaupun ilmu untuk turunkan berat badan itu penting. Tapi apa yang lebih penting adalah konsistensi atau istiqamah. Mungkin mereka yang mencuba dah lakukan perkara yang betul. Dengan jaga pemakanan dan lakukan aktiviti sihat. Tapi akhirnya mereka give up dan berhenti. Proses penurunan berat badan makan masa. Ianya satu proses yang panjang. Ramai antara kita gagal disini. Sebab mahukan perubahan berlaku sekelip mata. Saya seperti contoh, dulunya setiap kali pergi jogging saya akan naik penimbang. Tengok betapa silapnya mentaliti. Hari ni saya nak kongsikan antara salah satu tips kenapa saya mampu konsisten selama bertahun dalam proses ini. Dan tip ini hanya 1 antara banyak tips yang ada. Cuma bagi saya, ianya tips yang amat berkesan dan bagus untuk kalian juga
Catat Ulasan
Baca lagi

Orang Gemuk Ialah Orang Yang Tamak

ORANG GEMUK SEBENARNYA TAMAK. DAN ORANG TAMAK SELALU RUGI.  Dan disebabkan sifat tamaklah mereka semakin besar walaupun asyik berazam nak turunkan berat badan. Ini realiti! Tamak yang saya maksudkan disini bukanlah tamak nafsu makan banyak, tapi tamak nafsu keinginan.   Berbaki beberapa hari lagi Januari 2024 akan tiba. Maksudnya dah hampir 12 bulan kita lalu 2023.  Tapi apa yang berlaku pada azam tersebut hari ni? Saya percaya ramai yang azamnya hanya jadi sampah seperti azam azam tahun tahun sudah.  Kenapa sebenarnya saya kata kalian yang gagal dengan azam nak kurus ni tamak? Jawapannya saya nak kalian faham angka dibawah dulu.  A) 1 X 12 = 12 B) 2 X 12 = 24 C) 3 X 12 = 36 D) 4 X 12 = 48 E) 5 X 12 = 60 Angka diatas ialah jumlah kg yang kalian boleh turunkan jika kalian berusaha sepanjang tahun 2023.  Sekarang, dalam fikiran kalian angka mana yang dominasi? Kalau kalian tengah berangan hanga 48 atau 60, itu bukti kalian tamak!!!  Kenapa tiada yang fikir 12kg? Sebab kalian tamak! Walha
Catat Ulasan
Baca lagi

6 Langkah Urus Tekanan Darah Tinggi

 6 Langkah Urus Tekanan Darah Tinggi  Pembunuh senyap, itulah gelaran kepada penyakit tekanan darah tinggi. Gelaran ini diberi kerana sifatnya yang menganggu fungsi tubuh dengan perlahan sehinggakan penghidapnya tak sedar tentang masalah ini. Ia adalah penyebab utama serangan strok dan serangan jantung.  Jika kalian telah disahkan menghidapi tekanan darah tinggi, Ini adalah masa yang tepat untuk mula menjaga Kesihatan kalian dengan lebih serius.  Untuk mengurangkan masalah darah tinggi adalah sesuatu yang boleh dilakukan, tapi dengan perubahan gaya hidup. Tapi saya ingin berpesan, dalam melakukan apa yang saya syorkan, jangan sesekali tinggalkan ubat darah tinggi. Hanya tinggalkan ubat setelah dinasihati oleh doktor anda.  Hal yang paling penting adalah mengubah cara hidup anda secara bersungguh dan nekad.  Sebelum tu mari kita bincang dulu antara bahayanya masalah tekanan darah tinggi.  1. Merosakkan salur darah yang berfungsi membawa keperluan kepada organ. 2. Kerosakan jantung bilam
Catat Ulasan
Baca lagi