Mana silapnya

Kenapa berat badan tak turun sedangkan rasa dah buat macam-macam.

Dah jaga makan, dah buat aktiviti tapi berat tak turun.

Ini masalah besar. Dan disebabkan ini jugalah ramai yang berputus asa dan menganggap mereka tak akan berjaya turunkan berat badan.

Sebab mereka rasa mereka dah buat macam-macam.

Jom bersama saya kita rungkai permasalahan ini.

Pertama, pastikan dulu cara fikir kalian betul. Penurunan berat badan mengambil masa.

Ramai yang buat kesilapan pada tahap ini lagi. Mereka jangka perubahan berlaku dengan cepat dan mengikut arahan mereka.

Sebagai contoh hari pertama pergi jogging 3 KM dan dah rasa jaga makan, mereka jangka penurunan berat badan mereka berlaku sehingga 3 kg. Walhal ianya tidak sedemikian.

Penurunan yang diiktiraf oleh pakar kesihatan dan juga pemakanan hanyalah sekitar 2 ke 4 kg sebulan.

Memahami hal ini sangat membantu supaya kita lebih realistik memahami proses penurunan berat badan.

Dengan itu tidaklah kita menjangka penurunan yang banyak dengan usaha kita yang mungkin belum mencukupi.

Yang kedua asbab berat tak memberi kerjasama untuk turun ialah kita makan terlalu sikit.

Bila kita nak turunkan berat badan kita bertindak dengan betul itu mengawal pemakanan cuma kita terlajak dengan mengambil hanya sedikit sahaja pemakanan seharian.

Ini memberi signal kepada tubuh untuk menyimpan tenaga iaitu lemak supaya dapat digunakan ketika ianya tiada sumber pemakanan.

Maka jangan buat sesuatu yang drastik dalam perubahan pemakanan you all.

Malah perubahan yang baik itu berlaku dengan sedikit dan juga perlahan-lahan.

Perkara ketiga bersangkut dengan dua hal di atas. Kalian stres ketika proses menunggu berat badan turun.

Mana tidaknya, jangka penurunan berat badan berlaku dengan cepat dan you buat perubahan yang sangat drastik.

Ini memberi tekanan kepada tubuh malah kepada minda. Ini akan menyebabkan badan tidak memberi kerjasama untuk turunkan berat badan.

Secara rumusannya apa yang perlu kalian lakukan untuk dapat penurunan berat badan adalah dengan memiliki mentaliti yang betul dalam memahami proses penurunan berat badan.

Antara asas terpenting mentaliti turunkan berat badan ialah:-

Proses penurunan berat badan memerlukan masa! so buang perkataan NAK CEPAT.

Dengan memahami hal ini secara jelas, ianya akan mengubah cara tindakan kalian dalam usaha untuk turunkan berat badan.

Barulah kalian akan lebih santai, tidak stres dan insya-allah, ini asbab utama berat badan kalian akan turun dan kalian akan berjaya dapat berat badan normal.

Saya nak jemput kalian dalam satu course penerangan secara detail tentang mentaliti turunkan berat badan.

Ianya satu model penerangan daripada pengalaman saya turun 65 kg daripada obesiti semenjak kecil. Dan ianya juga adalah daripada pengalaman saya membimbing lebih beratus orang dapat berat badan normal.