11 Halangan Minda Untuk Berjaya Kurus

1. Boleh kurus dalam masa singkat. Ini mitos terbesar. Ada yang percaya boleh kurus dalam masa seminggu dua. Malah ada yang lebih teruk dalam masa beberapa hari. 

2. Diet maksudnya tak makan. ini salah. Diet untuk turunkan berat badan bermaksud mengatur pemakanan supaya berpada dengan keperluan kita. Bukan kena berlapar dan menahan diri untuk makan. 

3. Minum ais batu kosong membuncitkan kerana mengeraskan lemak. Mitos tahap tinggi. Dengan eksperimen lemak makanan membeku sebab kena air sejuk maka ramai percaya. 

4. Sit up dapat mengecilkan perut. Squat dapat kecilkan peha. Ini salah faham. Aktiviti bersenam dibahagian tertentu tidak membakar lemak dibahagian tersebut. Ia hanya membina otot dibahagian tersebut. 

5. Nak kurus wajib lakukan senaman. Walaupun sebenarnya senaman banyak membantu mempercepatkan proses penurunan berat badan, tapi dengan menjaga pemakanan sahaja pun mampu mengurangkan berat badan kalian. Tapi nak bersenam adalah sesuatu yang digalakkan. 

6. Kena ada supplemen atau ubat untuk kurus. Mitos ni dibina oleh sistem yang kuat. Pengiklanan yang nampak mudah dan berkesan mempersonakan ramai orang. Kadang tu influencer dan artis pun main peranan dalam bab ni. Tak saya kata salah ambil supplemen, tapi ia bukan keperluan wajib untuk kurus dan sihat.

7. Tak boleh makan malam. Ramai juga percaya hal ini. Makan masa mana pun tidak mengapa jika pengambilan terkawal.

8. Makan lemak menyebabkan kegemukan. Fakta ni juga salah. Lemak daging, ayam yang sedap itu tidak menyebabkan kegemukan jika diambil dengan kadar yang betul dan tidak melampaui batas. 

9. Peluh adalah lemak yang terbakar. Silap, lemak bukanlah semuanya keluar sebagai peluh, ia berlaku melalui pernafasan kita semasa kita beraktiviti. Jadi duduk dalam bilik panas bukan membakar lemak yer. 

10. Senaman yang baik ialah senaman yang berat dan teruk. Ada yang faham, senaman berkualiti perlu meletihkan dan ketika buat kita perlu mengah. Senaman begitu ada masanya, cuma ukuran senaman yang baik bukanlah begitu. 

11. Nak diet kena tinggalkan nasi - ini tidak tepat, nasi boleh dimakan dengan kadar yang berpatutan. 

Jika kalian punya pemikiran dan kepercayaan begini, maka betulkanlah salah faham ni. Memiliki kefahaman, cara fikir dan mentaliti yang betul adalah langkah pertama kalian bakal berjaya dalam usaha untuk keluar dari masalah obesiti kalian. 

Jika kalian perlukan bimbingan dan cara bagaimana untuk setup mentaliti yang betul, saya sarankan kalian menyertai Misi Ubah. Satu method yang telah terbukti membantu saya dan ramai individu lain keluar dari masalah obesiti. 

Untuk maklumat lanjut kalian boleh ke - https://go.my/misiubah