Langkau ke kandungan utama

SAHABAT

5 Tips Mengatasi Sikap Tangguh

5 Tips Mengatasi Sikap Tangguh




1. Usah Bebankan Diri Dengan Overthinking

Sikap bertangguh sering disebabkan oleh berfikir secara melampau. Bila nak mulakan usaha yang baik untuk turunkan berat badan mulalah fikir hal teknikal diet, nak kena ada ilmu yang tinggi tentang makanan dan aktiviti senaman apa. Ini satu kesilapan paling buruk. 

Nak diet jea mula kena google cari ilmu diet apa kena buat, masa cari terjumpa iklan ubat kurus. Terus percaya dan beli. Kenapa hal ni berlaku? Kerana cari maklumat yang tak sepatutnya. Nak mulakan usaha nak kurus, tak perlu ilmu khusus dan pelik pun. 

2. Mudahkan Urusan

Jangan kompleksitikan urusan. Ringkaskan langkah-langkah dan tumpukan perhatian kepada tugas yang paling penting. Ini akan membantu mengurangkan beban dan meningkatkan produktiviti. Sesimple itu jea sebenarnya. 

Contohnya, tumpu dulu kepada baiki tabiat pemakanan yang menggemukkan. Permudahkan! Bukan perlu tahu diet apa kena buat, bukan perlu ada app kira kalori, bukan perlu beli supplemen dulu. Yang mana kena habiskan duit dan masa nak kaji yang mana lebih bagus untuk turunkan berat badan. 

Just mulakan? Bagaimana nak mula? Saya ada sediakan 7 perkara dan 3 prinsip untuk dapat BMI normal tanpa belajar diet atau kena subscribe kelas zumba atau gym. Detailnya saya letakkan diakhir artikel ini. 

3. Fahami Kaitan Masa dan Hasil

Kesedaran akan hubungan antara menggunakan masa dan hasil yang diperoleh adalah penting. 

Bulan 1, 2023 kalian dah azam nak kurus. Macam tahun-tahun yang lepas. Ambillah contoh simple dan munasabah kalian bermula pada tarikh itu dan kalian berjaya turun 1kg sebulan. Sekarang sepatutnya terkumpul 10kg berat badan kalian yang dah turun. 

Itu usaha paling sedikit dan tak buat dengan langkah yang betul. Kalau guna prinsip saya hilang 65kg, kalian mungkin minima boleh turun 3kg sebulan, sepatutnya kalian dah berjaya turunkan 30kg pada hari ini. 

Tapi angka memang sedap tengok. Hakikatnya kalian tangguh dan tangguh. Yang patut turun tak turun. Malah naik. Betul tak? 

Tangguhlah lagi usaha tu. Azam pula pada 1,2024. Tengok apa jadi pada november 2024. Apa akan jadi kalau kalian masih tangguh. 

4. Fahami Hakikat Kehidupan

Tiada sesuatu yang baik dan hebat itu berlaku dengan mudah. Nak berjaya kena ada pengorbanan. Dan pengorbanan adalah wajib bukan optional! 

Kalian nak kurus, nak turunkan berat badan, nak keluar dari obesiti, nak sihat. Kalian kena berusha. Kalian tangguh selama ni sebab kalian tak sanggup berhadapan dengan realiti ini. 

Nak kurus kena korbankan cara makan sekarang. Makan ikut suka, apapun, banyak mana pun dan pada bila masa pun. Sayang nak tinggalkan hatta minuman manis. 

Nak kurus kena korbankan benda yang kita selesa. Balik kerja lepak kedai mamak, balik kerja rehat dulu layan tiktok, lebih disukai berbanding sarung kasut untuk briswalking 30 minit sehari. Ini hakikat.

Nak senang dan mudah. Buat anda bertangguh! Berubahlah. 

5. Elakkan Mencari Kesempurnaan

Kena ada ilmu dulu, kena ada alatan sukan dulu, kena ada kawan dulu, kena ada kasut dulu, kena ada oat dulu, kena ada roti wholemeal dulu, kena ada suplemen dulu, sebelum bermula.

Ini juga asbab ramai bertangguh.

Kesimpulan

5 perkara yang saya senaraikan diatas merupakan sesuatu yang harus kalian tanamkan dalam mentaliti kalian. 

Bersedia dan lakukan perubahan kecil dan mudah, jangkakan ianya mencabar dan hadapinya sedikit demi sedikit adalah cara kalian mampu berubah mengubah tubuh kalian dari gemuk ke kurus. 

7 Perkara dan 3 Prinsip Keluar dari Obesiti adalah satu sistem yang saya perkenalkan melalui pengalaman sendiri turun 65kg tanpa sebarang ilmu diet yang kompleks dan juga pengalaman saya bimbing ramai individu keluar dari obesiti 


Jika kalian ingin mengetahui tentang sistem ini boleh dapatkan detail di - https://misiubah.com/view/s/misi-ubah-jommula

5 Tips Mengatasi Sikap Tangguh



Ulasan

Catat Ulasan

Masterclass Percuma

Masterclass Percuma
4 Prinsip Keluar Obesiti

Circle Misi Ubah

Circle Misi Ubah
Jom Buat Sama Sama

teruskan membaca

SATU CARA NAK HACK DIRI UNTUK BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN.

 SATU CARA NAK HACK DIRI UNTUK BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN.  Menurunkan berat badan ni saya yakin ramai yang tahu caranya. Makan dengan betul dan aktifkan diri.  Tapi kenapa ramai yang gagal? Hampir 95% mereka yang cuba gagal.  Walaupun ilmu untuk turunkan berat badan itu penting. Tapi apa yang lebih penting adalah konsistensi atau istiqamah. Mungkin mereka yang mencuba dah lakukan perkara yang betul. Dengan jaga pemakanan dan lakukan aktiviti sihat. Tapi akhirnya mereka give up dan berhenti. Proses penurunan berat badan makan masa. Ianya satu proses yang panjang. Ramai antara kita gagal disini. Sebab mahukan perubahan berlaku sekelip mata. Saya seperti contoh, dulunya setiap kali pergi jogging saya akan naik penimbang. Tengok betapa silapnya mentaliti. Hari ni saya nak kongsikan antara salah satu tips kenapa saya mampu konsisten selama bertahun dalam proses ini. Dan tip ini hanya 1 antara banyak tips yang ada. Cuma bagi saya, ianya tips yang amat berkesan dan bagus untuk kalian juga
Catat Ulasan
Baca lagi

Orang Gemuk Ialah Orang Yang Tamak

ORANG GEMUK SEBENARNYA TAMAK. DAN ORANG TAMAK SELALU RUGI.  Dan disebabkan sifat tamaklah mereka semakin besar walaupun asyik berazam nak turunkan berat badan. Ini realiti! Tamak yang saya maksudkan disini bukanlah tamak nafsu makan banyak, tapi tamak nafsu keinginan.   Berbaki beberapa hari lagi Januari 2024 akan tiba. Maksudnya dah hampir 12 bulan kita lalu 2023.  Tapi apa yang berlaku pada azam tersebut hari ni? Saya percaya ramai yang azamnya hanya jadi sampah seperti azam azam tahun tahun sudah.  Kenapa sebenarnya saya kata kalian yang gagal dengan azam nak kurus ni tamak? Jawapannya saya nak kalian faham angka dibawah dulu.  A) 1 X 12 = 12 B) 2 X 12 = 24 C) 3 X 12 = 36 D) 4 X 12 = 48 E) 5 X 12 = 60 Angka diatas ialah jumlah kg yang kalian boleh turunkan jika kalian berusaha sepanjang tahun 2023.  Sekarang, dalam fikiran kalian angka mana yang dominasi? Kalau kalian tengah berangan hanga 48 atau 60, itu bukti kalian tamak!!!  Kenapa tiada yang fikir 12kg? Sebab kalian tamak! Walha
Catat Ulasan
Baca lagi

6 Langkah Urus Tekanan Darah Tinggi

 6 Langkah Urus Tekanan Darah Tinggi  Pembunuh senyap, itulah gelaran kepada penyakit tekanan darah tinggi. Gelaran ini diberi kerana sifatnya yang menganggu fungsi tubuh dengan perlahan sehinggakan penghidapnya tak sedar tentang masalah ini. Ia adalah penyebab utama serangan strok dan serangan jantung.  Jika kalian telah disahkan menghidapi tekanan darah tinggi, Ini adalah masa yang tepat untuk mula menjaga Kesihatan kalian dengan lebih serius.  Untuk mengurangkan masalah darah tinggi adalah sesuatu yang boleh dilakukan, tapi dengan perubahan gaya hidup. Tapi saya ingin berpesan, dalam melakukan apa yang saya syorkan, jangan sesekali tinggalkan ubat darah tinggi. Hanya tinggalkan ubat setelah dinasihati oleh doktor anda.  Hal yang paling penting adalah mengubah cara hidup anda secara bersungguh dan nekad.  Sebelum tu mari kita bincang dulu antara bahayanya masalah tekanan darah tinggi.  1. Merosakkan salur darah yang berfungsi membawa keperluan kepada organ. 2. Kerosakan jantung bilam
Catat Ulasan
Baca lagi