Tips Turunkan Berat Badan

  BIASA MEREKA YANG OBESITI NAMPAK TUA BERBANDING USIA SEBENAR Terimbau satu peristiwa Masa tu umur saya kemungkinan besar dalam 23 tahun, sebab masa tu saya masih berniaga burger. Malam tu hari selasa malam rabu. Menjadi rutin masa tu ke masjid assalam pengkalan Chepa utk mendengar kuliah dr seorang ustaz,namanya ingat ingat lupa, tp ingat pengajian kitab Penawar bagi Hati pengarangnya Syeikh Abdul Qadir bin Abdul Muthalib Al Mandili. Selepas kuliah saya lepak di kedai minum untuk berborak. Malam tu minum sekali dengan seorang pak cik yang baru dikenali pada malam tu. Pak cik tu umur dalam 50an. Rancak berbual dalam sesi pengenalan tiba tiba pakcik tu tanya umur saya. Kawan kawan lain menyampuk dan suruh pak cik tu teka umur saya. Setelah beberapa kali tekaan pak cik tu akhirnya memohon maaf. Tekaan pertama dia adalah 38tahun! Kawan kawan semua ketawa dan pakcik tu kelihatan kepelikan. Akhir sekali pakcik tu mengalah. Saya bagitahu umur sebenar, dia terkejut besar. Mana tidaknya, masa

REHAT DAN CHEATDAY. SEBAHAGIAN DARI USAHA TURUNKAN BERAT BADAN.  Dalam keterujaan kita nak turunkan berat badan jangan lupa bagi masa tubuh untuk rehat yea. Sebab salah satu proses dalam penurunan berat badan adalah rehat.  Kenapa rehat termasuk dalam salah satu proses sedangkan ia satu aktiviti yang tak membakar kalori?  Rehat adalah proses penyembuhan. Bila kita bersenam, otot dan minda kita akan stress dan stress seperti sedia maklum tak baik dalam proses ni. jadi rehat akan beri masa ia kembali berfungsi secara optimum. Malah otot bukan sahaja rehat tapi melalui proses penyembuhan otot itu sendiri.  Macamana nak rest? Ianya bukan hari kalian hanya tidur atau terbaring tengok netflix. Tapi hari kalian tidak terikat dengan jadual. Minda kalian tak terbeban dengan 'nak kena bersenam'  Malah ada satu rule saranan yang baik pada hari rest. Rule 30-3. Untuk 30minit kalian duduk ambil masa 3 minit untuk bangun dan berjalan dalam rumah. Untuk memudahkan rule ni jam pin