Tips Turunkan Berat Badan

Metabolisma, pentingkah untuk menurunkan berat badan. Sebelum saya terangkan isu ini saya nak maklumkan terus, artikel ini akan ditulis dengan bahasa mudah tanpa penjelasan sains yang rumit untuk difahami. Jika kalian nak penjelasan yang ada kajian sains yang berbelit belit sila cari di carian google. Penjelasan saya ini adalah untuk orang yang biasa biasa dan mereka yang benar benar mahu turunkan berat badan. Seringkali kita dengar ayat ini jika kita ingin menurunkan berat badan, boleh dikatakan kesemua guru dalam bidang penurunan berat badan akan sentuh bab ini. Ini menjadikan isu metabolisma ialah salah satu isu yang penting dalam usaha seseorang untuk menurunkan berat badan. Apa sebenarnya Metabolisma ini? saya terangkan cara mudah faham ya.Lebih tinggi kadar Metabolisma anda akan lebih banyak kalori yang dibakar, jadi kadar metabolisma yang tinggi akan membantu proses penurunan berat badan. Apa yang mempengaruhi kadar metabolisma seseorang? Kenapa ada yang tinggi dan ada yang

Senaman apa yang terbaik untuk kurus dengan cepat? Percaya atau tidak gambar diatas adalah gambar perbezaan saya hanya dalam masa dua bulan. Boleh lihat berapa banyak berbezaan lemak yang hilang dan gambar kanan sudah kurus. Apa yang saya buat? saya huraikan dalam satu sudut sahaja senaman. Saya perlu bagitahu, bukan senaman sahaja yang menyebabkan penurunan yang banyak berlaku. Ia gabungan banyak perkara lain seperti penjagaan makan, rutin harian yang lain, penjagaan tidur dan pengambilan suplimen. Pasti ramai yang ingin tahukan, Mengikut carian melalui katakunci digoogle, carian kurus dengan cepat paling banyak di cari setiap hari di Malaysia. Jadi hari ni saya nak kongsikan pengalaman saya sendiri. Ianya hanya berdasarkan pengalaman saya semata. Gambar yang saya berikan diatas berbaju biru adalah bukti senaman yang saya buat selama 2 bulan menggurangkan sebanyak 20kg berat saya. Dalam fasa saya turunkan berat badan, tempoh dua bulan ni saya tak sedar langsung tubuh saya mengec

JOM MULA, LANGKAH YANG PALING SUSAH ADALAH LANGKAH PERTAMA. Ramai yang cakap langkah pertamalah yang paling susah dalam melakukan sesuatu perubahan dalam kehidupan. Ya, mereka betul, katakan nak berjogging petang ini, perkara yang paling susah ialah membuat diri kita untuk pergi dan mula langkah berlari dan bila kita dah mula melangkah berlari sekali, langkah langkah seterusnya akan jadi dengan sendirinya. Betul tak? Dalam kehidupan kita dihidangkan dengan pelbagai pilihan, dan pilihan itu ada dua jenis rasa dan dua jenis hasil yang jelas. 1. Rasa seronok dan hasilnya buruk 2. Rasa susah dan hasilnya baik RASA SERONOK DAN HASIL BURUK Ini adalah pilihan yang amat mudah untuk dilaksanakan, malah ketika kita membuat keputusan ini kita tidak rasa terbeban lansung untuk berfikir impak atas pilihan tersebut. Pilihan ini kebiasaanya sangat menyelesakan dan amat mudah dilaksanakan. Tengok TV, main game, santai dengan media sosial sambil berada atas sofa, ianya amat mudah sehinggalah kesih

Apa itu Tabata dan kebaikannya. Apa Tabata ni? - Tabata adalah satu senaman HIIT (high-intensity interval training). Senaman yang dibuat dalam rutin Tabata memerlukan induvidu membuat latihan dalam keadaan menekan dan cepat. Rutin Tabata. Senaman Tabata memerlukan hanya 4 minit untuk dilakukan. Pecahan rutin tabata adalah seperti berikut:- - 20 Saat melakukan aktiviti HIIT dan diselangi 10 saat rehat. - Ulang hal diatas selama 8 kali. Bagaimana Tabata ditemui? - Tabata ditemuai oleh seorang pengkaji dan teamnya yang membuat kajian di National Institute of Fitness and Sports in Tokyo pada tahun 1996. - Kajian tersebut diketuai oleh seorang pengkaji bernama Dr Izumi Tabata. Nama Senaman ini diambil dari nama doktor tersebut. - Dalam kajian tersebut Dr Izumi mengkaji 2 kumpulan. kumpulan pertama melakukan senaman berintensiti sederhana sejam sehari untuk 5 kali seminggu selama 6 minggu dan kumpulan kedua melakukan senaman Tabata yakni selama 4 minit sehari, 4 kali seminggu selama 6 minggu