Tips Turunkan Berat Badan

Pernah tak rasa takut dan malu buat sesuatu? Saya dulu selalu :- - Nak start jogging atau berjalan kat taman sedangkan tubuh  lebih 100kg dan rasa semua mata memandang saya. - Nak ke gym, pun rasa yang sama. rasa tidak selesa seperti orang lain tengah mengutuk kehadiran saya. - Nak nyatakan pendapat dalam perjumpaan tapi banyak halangan diri sendiri. - Nak tanya soalan sebab kurang faham dalam majlis, pendam takut orang cakap macam macam. - Nak kongsi pendapat atau peluang dalam fb pun delete memanjang, takut penilaian orang lain terhadap pendapat saya.  - Nak buat video kat youtube, kongsikan pengalaman. Tapi takut orang kutuk dan tak dapat sambutan.  Ingat tak? Kita semua pernah disituasi ni. Kita membenarkan diri sendiri menilai kita sendiri dari kaca mata orang lain. Kita melemahkan diri sendiri dengan nilaian kita sendiri. Orang lain yang kita rasa menilai kita mungkin tak fikir apa apa pun tentang kita.  Kita tenggelam dalam ilusi sendiri yang melemaskan kita untuk me