Tips Turunkan Berat Badan

5 TIPS MAKAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN BAGI MEREKA YANG BARU NAK BERMULA.  Perkongsian pengalaman bagaimana saya amalkan 5 tips makan yang membolehkan saya hilang 65kg. ianya tidaklah teknikal dengan perkiraan kalori atau bab-bab saintifik.  INSYAALLAH , ianya mudah ditiru oleh mereka yang baru nak mula usaha turunkan berat badan.  Penurunan berat badan banyak bergantung kepada apa yang kita makan dan bukan sepertimana kepercayaan karut bersenamlah yang menyebabkan berat badan turun.  Jadi cuba faham dan amalkan tips yang saya berikan dibawah.  1. Makan seperti biasa tapi jangan bertambah.  - kalau selama ni kalian makan nasi yang banyak, lauk seketul dan tiada sayur, makan macam tu juga untuk fasa ni, cuma jangan bertambah. Cukup makan sepinggan sahaja.  2. Jika kalian jenis makan tak bertambah, cuba kurangkan sesenduk nasi dulu. Jangan drastik terus tak makan nasi.  3. Makan Secara Perlahan-lahan. - Ini dapat memastikan kalian cepat kenyang. Cuba cek jangka masa makan s